Rahasia usus besar yang sehat tidak terletak pada hal lain tetapi pada makanan yang Anda makan. Memang, jika Anda khawatir tentang pembersihan usus besar, berpikir bahwa itu mahal, memalukan, dan berisiko, Anda harus lega mengetahui bahwa Anda Manfaat Makanan Berserat Tinggi dapat membersihkan usus besar secara alami hanya dengan makan makanan yang tepat.
Ada makanan tertentu yang membersihkan usus besar. Itu benar; Anda lihat, tujuan pembersihan usus besar adalah untuk membuang racun dari usus besar Anda, dan Anda dapat dengan mudah melakukannya hanya dengan makan makanan yang meningkatkan pencernaan yang sehat, khususnya yang sarat dengan serat. Menurut American Dietetic Association, seseorang idealnya harus mengonsumsi 20-30 gram serat setiap hari. Sayangnya, tidak demikian dengan kebanyakan Harga Jual Flimty Fiber Murah orang Amerika yang hanya mengonsumsi rata-rata 10-15 gram.
Kacang-kacangan dan polong-polongan, lebih khusus lagi lentil, kacang hitam, dan kacang merah merupakan sumber serat yang kaya; mereka juga membuat lauk pauk yang luar biasa. Biji-bijian dan pasta juga kaya akan serat. Makan semangkuk sereal dedak dan oatmeal, atau satu porsi spageti setiap hari, adalah cara yang bagus untuk memulai hari Anda.
Selain itu, sayuran organik seperti kacang polong, kentang, jagung, wortel, dan sayuran berdaun hijau, juga membantu membersihkan usus besar secara alami, begitu juga buah-buahan organik seperti pir, blueberry, apel, stroberi, dan buah ara. Semua makanan ini membantu memperbaiki kondisi usus besar Anda, sehingga membuat Anda sehat luar dan dalam.
Seperti yang Anda lihat, Anda tidak perlu menjalani prosedur yang memalukan untuk membersihkan usus besar. Makanan yang membersihkan usus besar, khususnya makanan kaya serat, tidak menghabiskan banyak uang.
Ingat, bagaimanapun, serat itu menyerap air dari tubuh, jadi ketika Anda memutuskan untuk melakukan diet tinggi serat, pastikan untuk minum banyak air juga, agar tidak membuat tubuh Anda dehidrasi.